Meditasi grounding.
Grounding artinya terhubung dengan bumi. Amat penting untuk dilakukan sebelum melakukan latihan-latihan lain, untuk melakukan meditasi grounding. Meditasi grounding ini dilakukan selama 3 minggu berturut-turut tanpa terputus.
Sekarang ambilah duduk yang santai, sikap rileks, pasrah, tersenyum dalam hati, ciptakan ketenangan dan kedamaian pada diri anda masing-masing. Sikap rileks, tersenyum, kerutan-kerutan di wajah dikendorkan. Niatkan sekarang duduk santai dengan posisi siddhasana.
Bayangkanlah tubuh anda sedang duduk di kursi, dengan kedua telapak kaki anda menyentuh tanah, dan kaki anda tertanam sebatas mata kaki.
Sekarang kita awali dulu dengan berdoa. Marilah kita berdoa ke roh kita masing-masing, ke alam semesta dan ke Tuhan.
Tarik napas segar, hembuskan perlahan-lahan, niatkan ketegangan-ketegangan dikeluarkan bersama hembusan napas. Rasakan tubuh menjadi semakin rileks dan semakin rileks. Rasakan kaki anda mengeluarkan akar-akar. Kemudian akar-akar kaki anda turun menembus lapisan bumi, lapis demi lapis, yang pada akhirnya terhubung dengan inti bumi. Proses grounding sudah terjadi.
Sekarang konsentrasi ke tubuh anda. Ya Tuhan, mohon diturunkan gelembung cahaya yang berwarna kuning keemasan untuk melindungi tubuh kami. Bayangkanlah diri anda dilindungi oleh gelembung cahaya yang berwarna keemasan, sementara kedua kaki anda terhubung dengan bumi.
Sekarang niatkan dari tubuh anda, kirimkanlah energi turun dari tubuh anda, energi tubuh anda mengalir ke paha kanan kiri, lutut, kemudian ke kaki anda. Niatkan energi tubuh anda mengalir turun melalui akar-akar. Kemudian energi dalam tubuh anda terkirim ke inti bumi.
Sekarang niatkan bumipun akan membalasnya. Niatkan energi inti bumi yang berwarna hijau ini mengalir naik menuju ke akar-akar kaki anda, menembus telapak kaki kanan kiri, betis, lutut, paha, kemudian organ seks, perut, mengalir naik ke dada, berbelok ke bahu kanan bahu kiri, lengan, siku dan ke jari-jari tangan anda. Niatkan yang di dada mengalir naik ke leher kemudian menuju ke rongga kepala.
Niatkan sekarang energi inti bumi yang berwarna hijau ini tercampur dengan energi di dalam tubuh anda. Niatkan energi inti bumi ini mengharmoniskan energi di dalam tubuh anda. Mengharmoniskan rasa ego, emosi, rasa marah, kecewa, energi negatif, energi yang mengandung black magic, energi berpenyakit dan yang bertentangan dengan cinta kasih Tuhan, dinetralkan. Niatkan energi anda tercampur dengan energi inti bumi.
Sekarang niatkan energi inti bumi ini akan mengharmoniskan energi negatif dalam tubuh anda, termasuk energi-energi yang berlebihan di dalam tubuh anda.
Sekarang tempelkan kedua tangan anda di lantai. Niatkan energi negatif, entitas-entitas berpenyakit, termasuk energi yang mengandung black magic, energi yang bertentangan dengan cinta kasih Tuhan, serta energi-energi yang berlebihan dikeluarkan melalui telapak tangan dan dibuang ke bumi. Niatkan energi ini mengalir ke bumi melalui telapak tangan anda.
Bayangkanlah proses grounding ini merupakan suatu siklus, dimana energi positif masuk melalui telapak kaki, diedarkan ke seluruh tubuh, dan energi negatif keluar dari telapak tangan, dibuang ke bumi. Janganlah merasa khawatir, karena energi negatif yang keluar dari telapak tangan anda, tidak akan mencemari lingkungan sekitarnya. Bayangkanlah dari jari-jari tangan mengeluarkan asap kehitam-hitaman kotoran-kotoran batin anda dikeluarkan.
Sekarang afirmasikan. Ya Tuhan, kami afirmasikan, agar energi di dalam tubuh kami menjadi seimbang selama 24 jam waktu bumi mulai sekarang, dan mohon diperkuat setiap jam.
Apabila sudah dirasakan cukup, sekarang niatkan anda mengangkat kaki anda dari bumi, niatkan kembali ke kesadaran. Kembalikan gelembung cahaya keemasan ini ke alam semesta, ucapkanlah terima kasih ke roh anda, ke alam semesta dan ke Tuhan.
Ya Tuhan karena kami sudah merasakan cukup, apabila kami membuka mata nanti, maka tubuh kami akan terasa sehat dan bugar. Tarik napas kesadaran, hembuskan perlahan-lahan, bukalah mata anda perlahan-lahan.